02.05.2024
Уважаемые, родители
и педагоги!
Предлагаю вам для ознакомления и дальнейшего применения технику заземления. Она направлена на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности.
Она помогает в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха,
болезненных воспоминаний и т.д. Также очень полезны для тех, у кого панические
атаки или посттравматическое расстройство.
Прием 5-4-3-2-1:
·
Назовите 5 предметов, которые вы можете увидеть.
·
Назовите 4 вещи, которые вы физически чувствуете, можете потрогать.
·
Назовите три вещи, которые вы можете услышать
·
Назовите 2 вещи, которые вы можете понюхать
·
Назовите одну вещь, которую вы можете попробовать на вкус.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 02.05.2024
Дата обновления: 02.05.2024
Дата публикации: 02.05.2024